Πολύ απλή συνταγή Pina Colada Protein Shake. Φανταστικό για ανεφοδιασμό μετά από καυτή διαδρομή ή προπόνηση.
Μετά από μακροπρόθεσμη πορεία συνήθως ποτίζω κάτι ψυχρό καθώς και αναζωογονητικό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ανεφοδιάσετε τους μυς σας με πρωτεΐνες καθώς και υδατάνθρακες. Αυτή η απλή συνταγή smoothie χτυπά όλες αυτές τις βάσεις.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Τρέχοντας το περιοδικό Επιθεωρήστε με το Run Eat Repeat Repeat
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
08:21
00:51
Η σκόνη πρωτεΐνης προσφέρει μυϊκή μάζα ανοικοδόμηση θρεπτικών συστατικών.
Το νερό της καρύδας σας επανυδατώνει καθώς και οι ηλεκτρολύτες.
Ο ανανάς είναι νόστιμος καθώς και η βιταμίνη C.
Ο πάγος είναι ιδανικός για εσάς από τη Σιβηριανή Huskies όπως το ICE καθώς και τα κουτάβια, γι ‘αυτό είναι ένας τεράστιος ευχαριστημένος κύκλος.
Post-run pina colada πρωτεΐνη κούνημα
1 σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας βανίλιας
1 φλιτζάνι νερό καρύδας (προσθέστε πολλά περισσότερα αν χρειαστεί)
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
πάγος
Οδηγίες: Βάλτε όλα τα εξαρτήματα στο Blender. *Συνδυάστε δύο φορές όσο πιστεύετε – το καθιστά ομαλό και χνουδωτό.
Κορυφή με granola, καρύδα, καρύδια…
Απολαμβάνω!
Συμβουλή: Χρησιμοποίησα κονσερβοποιημένο ανανά στο χυμό που πάγωσα σε μια baggie τη νύχτα πριν.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει αλκοόλ σε αυτή τη συνταγή Pina Colada Smoothie – σώζω αυτό για το πάρτι μετά.
Ή απόψε. ένα από αυτά.
Σε άλλα νέα…
Η 10η μέρα καθαρή δυσκολία που τρώει είναι πρακτικά, καθώς είναι πολύ δύσκολο να μην πίνει ή να τρώει σκουπίδια αυτήν την εβδομάδα. Θέλω απλώς μια sangria.
Σήμερα έχω ένα πολύ φιλικό προς το περιβάλλον smoothie προς τιμήν της Ημέρας του Αγίου Πατρικίου (και από τότε που τους αρέσουν). Είχα βρώμη στη μελέτη της Αγίας Γραφής, φρούτα, σαλάτα, καθώς και πολλά άλλα πράγματα. Είχα μόνο ένα διεγερτικό σήμερα, καθώς εξακολουθώ να αισθάνομαι πολύ ενεργοποιημένος. Κεραία.
Σήμερα ήταν μια μέρα ανάπαυσης, οπότε έκανα μια προπόνηση στο σώμα της παραλίας, καθώς και με κάποιο αφρό.
Και το BFF μου έστειλε ένα πολύ υπέροχο δώρο. Πήρα αυτό το “Be Brave” έκκληση καθώς και το βραχιόλι ως έκπληξη την άλλη μέρα. Ήρθε και με μια εξαιρετικά στοχαστική σημείωση – δεν περίμενα καθόλου!
Κατανοεί ότι μου αρέσει η φράση “να είναι γενναία”, καθώς και να πιστεύω για να πάρει ακόμη και ένα τατουάζ του. Λοιπόν, τώρα έχω πολύ καιρό να απολαύσω αυτό μέχρι να το καταλάβω. Εκτός από το γεγονός ότι είναι επιπλέον πολύ καλό της, αφού είναι 100 φορές πιο απασχολημένη από εμένα, καθώς μου αρέσει ότι πήρε το χρόνο να το κάνει αυτό.
Ερώτηση: Σας αρέσει η Pina Coladas;
Σας αρέσει να παγιδεύετε στη βροχή;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
91save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
91
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
5 Γρήγορες και υγιείς συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
5 Γρήγορες και υγιείς συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι καθώς και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτα
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
παραλίες καθώς και συνταγή μπολ με κρέμα smoothie
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα καθώς και σπανάκι. Λειτουργία με το περιβάλλον μπολ
Berry Bowl Smoothie Συνταγή με γιαούρτι
Berry Bowl SmootHie συνταγή με γιαούρτι
Απλή συνταγή μπολ smoothie με γιαούρτι. Δημοσιεύστε το Run Healing Smoothie σε ένα μπολ. Φάτε αυτό μετά από μια διαδρομή για να ανακτήσετε γρήγορα
Μπανάνα καρύδια smoothie συνταγή με γιαούρτι
Μπανάνα καρύδια smoothie συνταγή με γιαούρτι
Η μπανάνα Nut Smoothie είναι το smoothie της ημέρας! Μοιράζομαι μια διαφορετική συνταγή smoothie καθημερινά αυτήν την εβδομάδα καθώς και τα σημερινά
Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας
Συνταγή κούνημα πρωτεΐνης κολοκύθας πίτας
Υγιεινή συνταγή πρωτεΐνης κολοκύθας πρωτεΐνης με κονσερβοποιημένη κολοκύθα, γιαούρτι καθώς και καρυκεύματα κολοκύθας. Είναι ένα πολύ απλό και del
⚡ από το ShareaHolic
.