Έχω μια πολύ εύκολη και νόστιμη υγιή συνταγή κολοκύθας granola για να μοιραστώ σήμερα. Αλλά πρώτα ας μιλήσουμε για το γιατί είναι ενήλικας είναι ο χειρότερος…
Νωρίτερα σήμερα βρήκα ένα κομμάτι μιας φωλιάς σφήνας στο αίθριο … με το να βγει σε αυτό! Τι στο καλό?!
Τα νεότερα μου βίντεο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Προτάσεις μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια μάσκα προσώπου και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Η τρέχουσα πρόταση παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25
Ζω
00:00
08:21
07:15
Ευτυχώς πιστεύω ότι οι σφήκες μεταφέρθηκαν σε ένα νέο, ενημερωμένο μέρος πιθανότατα πιο κοντά στον ωκεανό και ήταν άδειο. Είμαι κάπως αναστατωμένος που είμαι ενήλικας (είμαι απλά κακός στο ενήλικα) και έπρεπε να το πετάξω τον εαυτό μου.
Πότε υπέγραψα για αυτό; Θέλω μια καταδίκη σε όποιον ψήφισε για μένα να είμαι πρόεδρος της δολοφονίας σφαλμάτων στο condo μου !! Παραιτώ.
Αλλά το έκανα!
Ήμουν γενναίος.
Ακόμα κι αν ήθελα πραγματικά να είμαι έτσι…
Τώρα πίνοντας τσάι και χαλαρωτικό. Ω, και παίζω το Hide-N-αναζητούν με το Vegas.
Νωρίτερα σήμερα (πριν από τη συρρίκνωση της WASP) σκέφτηκα μια ιδέα για μια πιο υγιεινή έκδοση Lowfat της Granola.
Λατρεύω τη Granola. Είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που απλά δεν μπορώ να σταματήσω να καταβροχθίζω μέχρι να φύγει. Το κακό είναι, πολλές από τις εποχές granola είναι ένα πολύ υψηλό θερμιδικό φαγητό. Αυτό συνεπάγεται ένα μικρό τμήμα όπως το 1/4 φλιτζάνι αναμένεται να είναι μια εξυπηρέτηση.
Ναι καλά.
Έτσι, έριξα μαζί αυτή τη συνταγή χωρίς λάδι για να το κρατήσω χαμηλότερο λίπος από τα περισσότερα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε πόσο λίπος πηγαίνει σε αυτό με βάση το πόσο καρύδια προσθέτετε. Αντί για λάδι χρησιμοποίησα κολοκύθα για υγρασία και στρώμα γεύσης.
Συνταγή Granola κολοκύθας
Συστατικά:
1,5 φλιτζάνια βρώμη
1/3 φλιτζάνι κολοκύθα (κονσερβοποιημένη απλή κολοκύθα)
1/2 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
1/4 φλιτζάνι το καθένα: καρύδια, σταφίδες, αποξηραμένα βακκίνια και αμύγδαλα
αλάτι και κανέλα (για γεύση)
Pumpkin Pie Spice (για γεύση – χρησιμοποιώ πολλά)
Κατευθύνσεις:
Θερμάνετε το φούρνο στους 325 μοίρες. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
Διαδώστε σε ένα φύλλο ψησίματος ψεκασμένο με μη κολλητικό σπρέι.
Ψήστε για 40-45 λεπτά-Ανακατέψτε το κάθε 15 λεπτά (περίπου 3 φορές) για ακόμη και το μαγείρεμα.
Αφήστε να κρυώσει. Απολαμβάνω!
Μπορώ να προβλέψω ότι θα έχω μια κολοκύθα μπαχαρικά granola parfait για πρωινό σήμερα!
Χρησιμοποίησα αυτό το γιαούρτι κολοκύθας από τον Trader Joe’s. Είναι καλό!
Μην ξεχάσετε να είστε ατρόμητοι σήμερα! #Δώστο
ΕΡΩΤΗΣΗ: Σκοτώνετε τα σφάλματα ή τον εκπρόσωπο ή ζείτε μαζί τους;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
174save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
174
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
παραλίες και συνταγή μπολ με κρέμα κρέμας
Φως Smoothie σε μια πρωτεΐνη συνταγής μπολ γεμάτη με γιαούρτι, ροδάκινα, γάλα και σπανάκι. πράσινο μπολ smoothie
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το πολύ εύκολο και νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο μπροστά OP
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
3 Συντακτική συνταγή μπανάνας συστατικού
3 Συντακτική συνταγή μπανάνας συστατικού
Εύκολη συνταγή 3 συστατικών μπανάνας. Αυτή η γρήγορη συνταγή πρωινού έχει μόνο 3 συστατικά πουΠιθανότατα ήδη
Συνταγή πατάτας και chorizo tacos
Συνταγή πατάτας και chorizo tacos
Εύκολη πατάτα και chorizo tacos για δρομείς χορτοφαγική συνταγή. Ελαφρύτερη έκδοση του μεξικάνικου κλασικού μου chorizo. Recist runner
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
⚡ από το ShareaHolic
.