Είχα το καλύτερο τρέξιμο όλο το χρόνο (καλά, το καλύτερο μετά το μισό AZ) σήμερα! Έκανα 15 μίλια στις 2:11:10, καθώς αισθάνθηκα πραγματικά εξαιρετική όλη την ώρα!
Δεν καταλαβαίνω γιατί ήταν τόσο γρήγορο, ωστόσο θα το πάρω!
Τα νεότερα μου βίντεο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
Πριν ήμασταν ξένοι από την Renee Carlino Book Review.
Γρήγορες σκέψεις καθώς και προτάσεις για ηχητικά βιβλία. Η ιστορία, ο αφηγητής, η αξιολόγηση καθώς και πολύ περισσότερο στη σειρά A Great Listen.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 9 λεπτών, 42 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
09:42
Έφαγα το ίδιο ακριβώς προ-τρέχει πρωινό-αγγλικά muffin με PB & J καθώς και παγωμένο καφέ.
Ξύπνησα όσο μια εξαιρετικά drizzly, ζοφερή μέρα. Δεν ήμουν ενθουσιασμένος για να βγούμε έξω καθώς και να τρέξω σε αυτή την κατάσταση καιρού, έτσι πήρα το χρόνο μου ετοιμάζω.
Διπλασιάσαμε διπλή επιθεώρηση της αναφοράς για τις καιρικές συνθήκες, καθώς δήλωσε ότι η βροχή αναμενόταν να σταματήσει στις 8πμ. Πίστευα ότι ήταν περίεργο, αφού ήταν ακόμα τόσο γκρι στις 7:30 π.μ., ωστόσο ήμουν αισιόδοξος.
Δηλώνω συνήθως ότι τα αστέρια πρέπει να ευθυγραμμίσουν για μένα να έχουν μια μεγάλη πορεία. Λοιπόν, σήμερα ο ουρανός χωρίστηκε καθώς και εγώ παραθέτω τα λευκά χνουδωτά σύννεφα ευθυγραμμισμένα!
Η κατάσταση του καιρού έγινε όμορφη, καθώς έπεσα στην παλιά προτιμώμενη διαδρομή μου. Ο Ben χρησιμοποίησε στο διαδίκτυο σε βρόχο 5 μιλίων που μου άρεσε να τρέχω. Έτσι, οδήγησα εκεί καθώς και έτρεξε 3 φορές. Καταλαβαίνω ότι είναι κάπως περίεργο, ωστόσο υπάρχει ένα μονοπάτι ποδηλάτων κοντά, αν έχω κουραστεί-δεν το έκανα ποτέ!
Προσπάθησα να μην κοιτάξω το garmin μου καθώς και να τρέξω με τη ροή. Αληθινά άκουσα το σώμα μου καθώς και επειδή αισθάνθηκα υπέροχα – φρόντισα να διατηρήσω την επιτάχυνση μου χωρίς να επιθεωρήσω την ταχύτητά μου. Σκέφτηκα ότι θα ανακαλύψω στο τέλος
Είχα ένα γρήγορο διάλειμμα τουαλέτας στην αρχή. Δεν καταλαβαίνω τι έκανα με διαφορετικό τρόπο σήμερα, ωστόσο δεν θα το κρατήσω!
Και έβαλα το τελευταίο από το Gatorade μου γύρω από το Mile 12 – θα μπορούσα πραγματικά να αισθανθώ ότι ξεκινήστε καθώς και να με βοηθήσετε με τα τελευταία 3 μίλια!
15 μίλια σε 2 ώρες 11 λεπτά 10 δευτερόλεπτα
Μέσος ρυθμός: 8:45 λεπτά μίλια
Ήρθα σπίτι σε ένα πρωινό με τηγανίτα! Ο Μπεν έγραψε μερικές τηγανίτες καθώς μου άφησε μια παρτίδα. Εξαιρετική μακροπρόθεσμη εκτέλεση καθώς και τηγανίτες;!?! όπως αυτό.
Δεν είμαι σίγουρος τι υπάρχει στο πρόγραμμα για την ημέρα. Πιστεύω ότι ο Matt παίρνει ανήσυχος, ώστε πολύ καλύτερα να βγούμε από το σπίτι!
Τα λέμε αργότερα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο