υπάρχουν τρία πράγματα που είναι κρίσιμα για τη ζωή μου καθώς και για την ευτυχία του στομάχου αργά. Είναι τα εξής:
1. Πρωτεΐνη. Ήταν δύσκολο για μένα να αντλήσω την πρωτεΐνη, αφού δεν μου αρέσει πραγματικά το κρέας. Χθες το βράδυ, όταν έκανα σπαγγέτι έβαλα ένα ψιλοκομμένο λουκάνικο πουλερικών σε αυτό, καθώς και έφαγε γύρω του! Έχω την τάση να βαρύνει τους υδατάνθρακες καθώς και τα λαχανικά σε οποιοδήποτε είδος γεύματος. Ωστόσο, πρέπει να επισημάνω- αισθάνομαι πολύ πολύ καλύτερα να τρώω πολύ περισσότερη πρωτεΐνη. Έτσι, έχω λάβει μια απόφαση ότι αν θέλω ένα smoothie πρωτεΐνης δύο φορές την ημέρα που είναι εντάξει. Το ελληνικό γιαούρτι ανανά λειτουργεί επίσης
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Ζω
00:00
08:21
05:34
2. λαχανικά. Είμαι ένας τρώγων τόμου. Μου αρέσει επίσης να σνακ, γι ‘αυτό προσπαθώ να κρατήσω τα καρότα των βρεφών για την απαίτηση να τραγουδούν …
Και μου αρέσουν τα τεράστια κύπελλα από ψητό μπρόκολο για κάποια οικολογική καλοσύνη με δείπνο.
3. Γλυκά! Κλαίνω πάνω από χυμένη ζεστή σοκολάτα – ειδικά αν αυτή η ζεστή σοκολάτα είναι το χαμηλό ζάχαρη ασβεστίου που προστίθεται.
Τα λέμε το πρωί!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο