Είπα ότι σκεφτόμουν χθες βάφλες. Έτσι, όταν ξύπνησα σήμερα το πρωί πρωινό ήταν μια εύκολη επιλογή – βάφλες!
Πρωτεϊνικές βάφλες για να είμαι ακριβής…
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Περισσότερα βίντεο
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21
Ζω
00:00
08:21
00:51
Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έκανα βάφλες στον κατασκευαστή βάφλας μου – ρίχνοντας ένα κατεψυγμένο στο φούρνο τοστιέρα είναι τόσο εύκολη! Αλλά, ήθελα ένα φρέσκο και έριξα μαζί μια συνταγή πρωτεϊνών βάφλας από τη μνήμη. Θυμηθείτε πότε χρησιμοποιείται το blogworld για να φτιάξει τηγανίτες και βάφλες πρωτεΐνης κάθε Κυριακή; Ω, οι καλές μέρες. Ευτυχώς, είναι πίσω!
Συνταγή πρωτεϊνών βάφλας
Σερβίρει ένα. Χωρίς γλουτένη. Πλήρης πρωτεΐνη.
Συστατικά:
1 Σκόνη πρωτεΐνης Scoop (χρησιμοποίησα μπανάνα μυϊκού γάλακτος Crème)
1/4 κουταλάκι σόδα ψησίματος
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
αλάτι
1 αυγό ή 1/4 φλιτζάνι ασπράδια αυγών
1 TB. ελληνικό γιαούρτι
Οδηγίες: Θερμάνετε τον κατασκευαστή βάφλας και ψεκάστε καλά με λάδι ή μη κολλήσει. Ανακατέψτε τα ξηρά συστατικά. Προσθέστε υγρό, ανακατέψτε. Ρίχνουμε τον κατασκευαστή βάφλας και μαγειρέψτε μέχρι να τελειώσει. Μην το ελέγχετε πολύ συχνά. Το άφησα να μαγειρέψει για ένα καλό χρονικό διάστημα πριν κοιτάξω, αλλά ο κατασκευαστής βάφλας μου είναι παλιό σχολείο.
Κορυφή με σιρόπι, φυστικοβούτυρο, σαρδέλες, ό, τι θέλετε.
Απολαμβάνω!
Ερώτηση: τηγανίτες ή βάφλες;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα
Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το σούπερ εύκολο και νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο make μπροστά OP
5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή
5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή
Εύκολο υγιεινό πρωινό – 5 μανιτάρια συστατικού και cheddar frittata. Υψηλές πρωτεΐνες, χωρίς γλουτένη και λαχανικά για πρωινό
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα που κατασκευάστηκε σε κουζίνα ρυζιού. Συνταγή για βρώμη μαγειρεμένη σε μια κουζίνα με γάλα, νερό και μπανάνα. Υγιής
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI
Churro Waffles Συνταγή-Εύυρη Βάφαλο Maker Hack
Churro Waffles Συνταγή-Εύυρη Βάφαλο Maker Hack
Churro Waffles συνταγή με μόνο 4 συστατικά. Super Easy Waffles έγιναν γρήγορα με ζύμη μπισκότων, κανέλα α
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια καταπληκτική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
⚡ από το ShareaHolic
.