Ο Ben μιλάει για την ανάληψη της λειτουργίας για λίγο. Στη συνέχεια, όταν μιλούσαμε για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, είπε ότι ήθελε να τρέξει ένα μαραθώνιο φέτος (!). Πρότεινα να ξεκινήσουμε με ένα 5k και να το πάρουμε από εκεί. Έτσι, σήμερα είναι η πρώτη μέρα του Ben του COUCH σε 5K!
Πάω να είμαι ο προπονητής του και να τρέχω φίλε γι ‘αυτό, γι’ αυτό είμαι ενθουσιασμένος! Σήμερα το πρωί κάναμε 20 λεπτά διαστημάτων διαδρομής/περπατήματος. Χρησιμοποιήσαμε το δροσερό πρόγραμμα C25K, αλλά πρόκειται να γράψω ένα νέο σχέδιο κατάρτισης γι ‘αυτόν, αφού νομίζω ότι μπορεί να τρέξει μακρύτερα για να περπατήσει διαστήματα.
Τα τελευταία μου βίντεο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
02:19
Αφού επέστρεψα, έβγαλα το garmin μου και ξεκίνησα για ένα δικό μου 3 miler. Μου αρέσει να κάνω ένα εύκολο 3 μίλια λίγες μέρες μετά από έναν αγώνα για να δω πώς νιώθω. Κανένα Garmin, χωρίς να ανησυχείτε χρόνο – μόνο εγώ και τα πόδια μου για να με ενημερώσετε πώς αισθάνονται. Το αριστερό μου γόνατο αισθάνεται λίγο ευαίσθητο, οπότε θα μπορούσα να απογειωθώ αύριο.
*Μιλώντας για το garmin μου (ή την έλλειψή μου) τη βάση δεδομένων μου, αν είναι γεμάτη και δεν μπορώ να θυμηθώ πώς να το ξεκαθαρίσω. Μπορεί κάποιος να βοηθήσει;
Έπρεπε να κάνω ένα γρήγορο πρωινό επειδή είχα μια κλήση σε 15 λεπτά. Καφές (επειδή πήραμε αυτή την εκπληκτική γεύση Amaretto από FL), γιαούρτι με σπόρους chia (για πρωτεΐνες και παίρνοντας τα πράγματα από τα δόντια σας) και ένα PB & J Αγγλικά muffin (επειδή είναι μόνο 40 ακόμη θερμίδες από ένα σάντουιτς λεπτό, αλλά 50x τόσο καλό).
Πιάσαμε τη γάτα μου να γλείφει το πτωχό PB και το γιαούρτι όταν αποχώρησα. Παίρνει εντελώς την εκπληκτική που είναι ανανά chobani
Τα λέμε αργότερα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης
Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης
Δωρεάν τρέχον ημερολόγιο και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές
Λατρεύω τον La Marathon !! Νομίζω ότι είναι ένας από τους καλύτερους μαραθώνιους στις ΗΠΑ και δεν παίρνει την πίστωση που του αξίζει! Το LA έχει
Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα στη θεραπεία και την ιστορία μου για το πώς βρήκα έναν θεραπευτή και τις σκέψεις μου για αυτό. Πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Surf City Half Marathon Αποτελέσματα και ανακεφαλαίωση
Το μαραθώνιο Surf City και το Half Marathon αποτελούν τα αποτελέσματα και την ανασκόπηση. Φωτογραφίες και διασκέδαση από τον μισό μαραθώνιο τρέχει στην παραλία Huntington
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
2020 γκολ – νέα τα πάντα, αλλά και πίσω στο blogging
2020 γκολ – νέα τα πάντα, αλλά και πίσω στο blogging
Χαίρετε!! Πώς είσαι? Πέρασα λίγο χρόνο τις τελευταίες 2 εβδομάδες που πραγματικά σκέφτονται για το νέο μουΤα ψηφίσματα και οι στόχοι της AR
⚡ από το ShareaHolic
.